顔のたるみを取る表情筋エクササイズ

顔のたるみで悩んでいる方、顔のたるみが解消すれば10歳は若く見えるはずです。たるみに効果的な運動やマッサージご紹介します。

顔にはなぜたるみが発生するのでしょうか？実は表情筋を使ってないがゆえにたるんでしまうのです。表情筋とは、表情をつくる筋肉のことで顔の骨と皮膚を結んで動かします。残念ながら普段の生活で、この表情筋は30％程度しか使われていません。この状態が続くと顔にたるみが発生しやすくなります。逆に考えると、表情筋を出来る限り使うことは顔のたるみを解消することにつながります。

頬のたるみを解消するエクササイズをご紹介します。
1．右側の頬と口角を引き上げ一秒間そのままにします。
2．左側の頬と口角を引き上げ一秒間そのままにします。
3．右→左→右･･･と交互に繰り返していき、左右10回ずつ計20回行います。

このエクササイズを毎日最低1ヶ月試してみましょう。頬のたるみがスッキリしてくるはずです。

また、ほかに注意することは話すときに口を開けないで喋るよりも、しっかり口を開けてはきはきと発音するだけでも表情筋が使われるので効果があると思います。

普段の生活の中でも表情筋を意識することは顔のたるみを解消させるのです。
顔のたるみ解消は自分の気持ち一つで出来るものです。時間がある限りエクササイズをしてたるみを解消しましょう。