表情筋エクササイズ1

小鼻の両脇から口元にかけた八の字のしわ、これが法令線（ほうれいせん）です。
年齢を重ねれば頬がたるみ、脂肪が下がります。この原理でほうれい線がくっきりと目立つわけです。

ほうれい線は人間が産まれたときからあるものですが、年齢を重ねるに連れ、顔のたるみによって際立つしわです。目立ってくると老け顔になるので、出来ればきちんとケアしたいと思っている方も多いはず。

たるみを予防する方法の代表として、フェイスストレッチがあります。
通常、表情筋は3割程度しか使われていないといいます。表情筋を使わないと筋肉が衰え、結果たるみを進行させることになります。そうならないために表情筋をストレッチで鍛え、たるみやしわを予防しましょう。鍛えることで表情も豊かになり小顔効果も期待できるかもしれません。

【口を動かす】
顔の筋肉は口輪筋といいます。これを動かすことは口元を引き締め、顔全体にもよい運動になります。

1．口を大きく動かし「あ」を発声。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします（1?5まで以下、同じ）。
　　（「あ」の発声とは少し上を向いた状態で口を開ければ大丈夫です。）

2．口を大きく動かし「い」を発声。
　　（「い」の発声とは口を横に引っ張った形で発声します。口角は少し上気味で）

3.　口を大きく動かし「う」を発声。
　　（「う」の発声とは口を前に突き出します。このとき頬はすぼめます。）

4．口を大きく動かし「え」を発声。
　（「え」の発声とは口を大きく開けながら唇を内側に巻き込む感じで歯を隠します。）

5．口を大きく動かし「お」を発声。
　（「お」の発声とは口を前に突き出した状態）

6．1〜5をゆっくり5回ほど繰り返してください。